بهداشت تنفسی و گوارشی در سفر اربعین از آموزه های طب ایرانی
در سفر اربعین امسال خطر بروز مشکلات بهداشتی و احتمال انتقال بیماری های تنفسی و گوارشی با توجه به طولانی بودن مسافت و گرمای هوا بیش از سال های گذشته وجود دارد.
سلامت زائرین اربعین با رعایت بهداشت تنفسی و گوارشی از توصیه های کاربردی طب ایرانی
پیشگیری و کمک به رفع بیماری های ویروسی تنفسی
به طور مکرر دست ها را با آب و صابون بشوئید.
اگر دچار علامت های شدیدی مثل آبریزش بینی، سوزش و خارش گوش و گلو درد شدید : به مرکز درمانی مراجعه کنید.
روزانه با آب گرم یا محلول آب و نمک غرغره کنید یا بینی خود را بشوئید.
چند روز اول تنها سوپ و آش میل کنید و غذاهای چرب ، شور ، شیرین و پرادویه نخورید.
دمنوش های گیاهانی مثل گل پنیرک ، گل ختمی ، برگ آویشن ، به دانه و میوه عنابمیل کنید، البته کودکان و خانم های باردار احتیاط کنند.
یک قاشق چایخوری ترکیب عسل و سیاهدانه در طول روز مصرف کنید.
آب سرد نخورید و آز آب ولرم یا شربت رقیق عسل و آبلیمو یا آب جوش و عسل با دارچین استفاده کنید.
پیشگیری و کمک به رفع اسهال و استفراغ :
چای سیاه یا چای سبز را همراه با نبات میل کنید.
از نوشیدن آب یخ و خوراکی های چرب یا شور یا تند پرهیز کنید.
شربت رقیقی از آبلیمو همراه با نمک و شکر جرعه جرعه بنوشید.
مقداری سنجد پودر شده را در کمی ماست ریخته و مصرف کنید.
سعی کنید همراه غذا سماق بخورید.
مصرف رب به یا دمنوش به ، قبل از غذا توصیه می شود.
شربت به لیمو و گلاب پیشنهاد می شود.
پیشگیری و کمک به رفع یبوست :
مایعات کافی مصرف کنید.
مقداری خاکشیر را در آب جوش بریزید و نوش جان کنید.
از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید.
سعی کنید بیشتر از غذاهای مایع مثل سوپ ها میل کنید.
خوراکی های یبوست آور مانند ذرت ، برنج یا چای پررنگ کمتر مصرف کنید.
همراه با غذا روغن زیتون استفاده کنید.
شکم را با روغن بنفشه بادام ملایم ماساژ دهید.
دفتر طب ایرانی و مکمل
وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی
