منیزیم در بیش از ۶۰۰ فرآیند بدن شرکت دارد و بدون آن، بدن نمی‌تواند به درستی آرام شود. کورتیزول (هورمون استرس) بالا می‌ماند و سیستم عصبی در حالت آماده‌باش است.

 

منیزیم چه کاری انجام می‌دهد:

 

بر سنتز دوپامین و سروتونین تأثیر می‌گذارد — بدون آن اضطراب افزایش و انگیزه کاهش می‌یابد.

 

به عضلات کمک می‌کند تا آرام شوند — در صورت کمبود آن حتی بدون فعالیت احساس خستگی می‌کنید.

 

برای جذب ویتامین D لازم است. ( با منیزیم پایین حتی دوزهای بالای D3 هم مؤثر نیستند.)

 

 

نشانه های رایج کمبود منیزیم:

 

تمایل به خوردن شیرینی‌ و شکلاتها

خواب سطحی و اضطراب افزایش یافته

نوسان فشار خون بدون دلیل مشخص